Dieta nienajlepsza wiec lepiej przeczytaj: http://www.sfd.pl/Jak_uk%C5%82%C4%85da%C4%87_diet%C4%99_masa%2Fredukcja-t374656.html Tam masz napisane co powinien zawierac kazdy posilek i jakie sa dobre zrodla b/t/w. Popraw diete i wklej tutaj nowa wersje. Sogów nie obiecuj bo nie masz wykupionego abonamentu. Pozdrawiam !
u mnie nikt na alphe nie narzeka ja też się jeszcze z wałkiem nie spotkałem co nie znaczy że się jakieś nie pojawiły,co ciekawe kod wszedł i tu najlepiej widać że te kody to pic na wodę . nie wiem czy dobrze kombinuje ale jesli to fake to taka ,,podwarszawska fabryka,, wystarczy ze ma orginaly z normalnego zrodla,zdrapuje zdrapki z kodami zeby [...]
[...] wyglądasz, więc ciężko tutaj doradzać co dokładnie warto zrobić z ilością kalorii. Na pewno jest ich bardzo niewiele. Poza tym piszesz ciągle o masie ciała, która nic nie znaczy. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie można stwierdzić jakie są zmiany i efekty kształtowania sylwetki.
a własnie u was na sekcjach jakie są zabawy takie grupowe mi sie bardzo ostatnio podobało "czapka czarodzieja" (taki pachołek gómowy jak przy robotach drogowych stoi) podzili nas na 2 grupy jedna miała go nie oddać a 2 zabrać jazda była niezmiemska jeszcze kiedys zesmy mieli ze na 2 grupy i jedna do koła a 2 maiała wszystkich z niego [...]
Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są podstawą określenia tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Bez tego niestety nic nie będziesz w stanie stwierdzić. Do zapotrzebowania kalorycznego dodajesz około 400 kalorii i obserwujesz. Jak obwody nie idą w górę, to zwiekszasz kalorie np. o 150-200 i dalsza obserwacja. [...]
do treningu dobierz takie jakie są dla twojej kategorii wagowej czyli tu sie moge mylic do 75kg są 10 potem 12 dla 8-5,7 + są 14 tu sie moge mylić ćwicząc w takich będziesz przyzwyczajony do tej wagi na ringu sparingu
[...] efektów. Nie należy się nią kierować. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W ten sposób będziesz wiedział co robić i jakie są zamiany sywketki. Poza tym, zdecydowanie rano na czczo, a nie po dwóch posiłkach. Niestety niewiele w takie sytuacji można stwierdzić. Polecam podejść do tego w [...]
[...] g weglowodanów na kg masy ciała oblicz sobie ile ci carbo wyjdzie 6 Jakie sa sposoby na polepszenie apetytu ? :) // duze sniadanie zeby od razu rozpedzac metablozm, moza jakies witamnki bo nic inego nie przyhchodzi mi do głowy 7 czy w szkole moj chlebek z szynka rozłożyc na przerwy, czy odrazu zjadac całosc na jednej ? // jak chcesz 8 jakich [...]
[...] diety w tej formie , wyżej dostałeś cenne wskazówki więc masz nad czym pomyslec , monotonna dieta to najprostszy sposób do szybkiego znudzenia i rezygnacji z postanowień i celów jakie sobie zalożylismy , ponadto dietą monotonną nie dostarczymy odpowiednich witamin i minerałów jakie są potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu ,
http://osir-boguszow.eu/ tu jest do pobrania regulamin i karta zgloszen jakby tos chcial:-) niestety Douglas sie wycofal - a juz sa na plakatach!! no trudno- obecnie nagrody jakie sa: puchary 1-3, medale 1-10, odzywki 1-3, mp 3 - 1-3, Agata Meble cos tam kupuja ale za tydzien bede dokladnie wiedzial co:-)) zapraszam i szykujcie forme - jesli sie [...]
[...] to przeze mniey, gdyż podałem za mało szczegółów. Trenuję przy pomocy splita. Jedyne, czego pragnę, to dowiedzieć się (wystarczą nazwy ćwiczeń, linki!) od was, forumowiczów, jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne/ środkowe/ górne i skośne mięśnie brzucha oraz, czy skakać na skakance przed ćwiczeniami na nogi, czy po ćwiczeniach. Za część od [...]
To co nazywasz okresem, to krwawienie z odstawienia piguł. Nie masz własnego cyklu i pewnie nie wiesz, czy masz ;-) kiedy ostatnio robiłaś badania w kierunku PCOS i jakie są wyniki? Popraw jedzenie według wskazówek.
[...] to story, widzial moje wyniki i rozmawial ze mna wlasnie na ten temat wiec mowi tam pewnie tez o mnie wspominajac te 1 na 100tys. Pozdrawiam wszystkich. To już wiadomo jakie są źródła w tych pożal się Boże eksperckich filmikach %-) Łyknij tabletkę jedną i zbadaj prolkę, tak szybko ci nie odbije żeby dawać raz na tydzień całą, ubijesz ją tak [...]
tak, bylem prywatnie gdzies tam w Krakowie. bylo to tak dawno temu, ze jedyne co pamietam to to, ze sesji bylo kilka i ze trzymalem kule z kablami w rekach, tyle. nie wiem jakie sa teraz koszty czegos takiego, ale jakie by nie byly jest to warte kazdych pieniedzy, bo zycie z alergia to nie zycie ;-)
1. Piszesz, że lekarz poszedł po najmniejszej linii oporu (wg Ciebie). A przepraszam bardzo, jakie są inne metody leczenia?? Ciesz się, że Ci np. Diane nie przepisał, bo jest jeszcze mocniejsza (chociaż ja osobiście brałam i nie narzekam - wręcz przeciwnie, po odstawieniu było znacznie lepiej niz przed, miałam bardziej regularny cykl niż przed). [...]
wyniki badan..co jest qrwa?
